“一動彈就覺得腰疼，總覺得直不起來腰。甚至嚴重的時候，覺得屁股也有點麻，腿部一陣一陣的抽疼，萬一腰疼的時候，趕上咳嗽、便秘的話，根本不敢使勁兒，別提多難過了。如果你有以上癥狀，臥床后會覺得有很大的緩解，那么你可能是有腰椎間盤突出的癥狀了。

腰椎間盤突出多發生在第4、5腰椎和第5腰椎和第1骶椎之間，可能大家一看就懵了。這都是哪里啊?就大概在下圖第二個紅圈的位置上。

為什么會在這個部位得腰椎間盤突出癥呢?

因為現在大家工作生活都長期保持坐姿，但坐姿常常不端正，比如北京癱。平時我們正常坐著的時候，上半身所有的力都靠腰臀共同承擔，但我們萬一彎腰駝背，所有的力都會擠在腰骶部，承受著比正常坐姿高180%的壓力。長期承受這么大的壓力，腰椎和人一樣會有勞損，比較虛弱。

正虛邪侵，于是風、寒、濕三種邪氣，就會鉆進腰部，時間長了以后，便會越來越嚴重，不能正常的彎腰活動，突出物可能擠壓腰椎神經及血管。

腰椎間盤突出癥怎么辦?艾灸不吃藥不手術 效果好

選穴1、腰痛穴

手背，在第2、3掌骨及第4、5掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處(腕背橫紋下1寸)，一手兩穴。

選穴2：腰眼穴

腰眼穴在人體位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。在腰背筋膜、背闊肌、髂肋肌中;淺層主要布有臀上皮神經和第4腰神經后支的皮支。

選穴3：腎俞穴

腎俞穴，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

選穴4：環跳穴(平時打針注射的位置)

環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節。

選穴5：次髎穴

次髎穴，出自是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，位于髂后上棘與后正中線之間，適對第2骶后孔。

選穴6：腰陽關、秩邊穴

腰陽關屬督脈，在腰部，當后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。

秩邊穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，平第4骶后孔，骶正中嵴旁開3寸。

除以上穴位外，還可以加自己的“阿是穴”、腰部兩側的夾脊穴，療效更佳。以上每個穴位每次久30分鐘，腰痛發作期每天灸，腰痛緩解期(不那么難受)，可隔天灸。