準備材料：300ml 飲水杯一個、 五谷粉
 

 

具體操作步驟如下：

第一步、取水杯，倒入40-45℃、150ml水
 

 

第二步、取一包五谷粉，撕開后倒入杯中
 

 

第三步、蓋上蓋子，搖勻，使五谷粉充分溶解
 

 

第四步、沖好后，餐前一次性喝完，喝完及時將被子清洗干凈。
 

 

注意說明：每天5次(三餐+10點+16點)，若感覺到餓，可在20點前增加一次。